【超重要】長良に分院展開します!!

2018年03月9日

こんにちは!たかはし鍼灸接骨院です!!

 

今回は超重要なお知らせがあります!!

 

 

当院は開院11年目を迎え、これまで多くの患者様に来院していただきました。

 

 

スタッフの人数も増え、厚みのある集団になりました。

 

 

現在スタッフがさらに情熱を注いで治療ができるように、ということで、

 

 

 

この度、分院(2店舗目)を開院することになりました!!

 

 

 

分院名は、「岐阜バランス整骨院」です!!

 

住所:岐阜市長良3丁目282

   グランリーオ長良

 

電話:058-201-5454

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

3月17日(土)・18日(日)・21日(水祝)に施術体験会をさせていただきます!!

 

3月22日(木)より、本オープンをさせていただきます。

 

この機会にぜひ、分院の雰囲気・治療を体験に来てください!

 

 

分院のスタッフには、

院長の松浦大輔と、高橋洋介

担当させていただきます!

 

本院との治療コンセプト・治療方法は同じです。

 

 

少しでも多くの患者様が当グループの治療を受けていただいて

 

皆様の生活が豊かになるように精進してまいります。

 

 

さあ、ここからまたひと踏ん張り!頑張っていきたいと思います!!!

 

 

今後とも、よろしくお願いいたします!!!

〜魔女の一撃〜

2018年02月28日

皆さんこんにちは^^

 

 

岐阜市の則武にある、たかはし鍼灸接骨院の品田です。

 

 

オリンピック終わりましたね〜!

 

 

メダルが過去最多で凄かったですね^^
ですが、メダルを獲得できなかった選手に
もう少しスポットを当ててもらっても良いのにな〜と思います。

 

 

岐阜でも盛り上がっていたので、僕の地元の北海道では
大変な盛り上がりになっていたことでしょう!

今回は、ギックリ腰について話していきたいと思います。

 

 

急にくるアイツを英語圏ではギックリ腰の事を

 

魔女の一撃

 

と呼ばれています!

 

 

何となくロマンチックな感じがしますね。笑

 

 

さてさて、春が近づいてきて、気温の差が激しくなってきたせいか、
ギックリ腰の患者さんが増えてきています。

 

 

寒さで硬く強張ってしまったものが筋肉が、
気温が上がって硬いまま動いてしまい、

ビキッ!!と腰にきてしまいます。

 

なので、よくこんな話を聞きます。

「部屋の片づけをしていたら背骨がきやってなって動けなくなった」

 

 

「ダンボールや、買い物袋を持ち上げたら腰が急に痛くなった」

 

 

「ランニングをしようと靴紐を結ぶ姿勢をとったときに痛めた」

 

 

 

あ〜あるあると思った方が多いのではないでしょうか?

冒頭で話しましたが、寒い時期にはからだが硬くなってしまいます。

 

 

冷蔵庫にあるバターって硬いですよね?

冷蔵庫から出してそのままナイフを入れても固くて切りづらいですが、しばらく置いて常温に戻すと滑らかにナイフが入っていきます。

それと同じです^^

 

固まったまま荷物を持ち上げたりすると

動く用意ができていない身体は、

 

 

『ちょっと無理っすと悲鳴をあげます』

 

 

ほかっておくと、筋肉同士がくっついてしまい
ささっと動くことができなくなっています。

そうなると

 

『いや本当に無理っすと悲鳴をあげます』

 

 

そこから動いたりすると、普段よりも余分に力が入り、
筋肉に強い負荷がかかってしまいます。

そうなると

 

『マジ無理っすと悲鳴をあげます』

 

 

日常生活でも腰の筋肉は疲れてしまいやすい部分です。

 

 

疲労が溜まった状態からその様な負荷をうけることによって、
いわゆるぎっくり腰と呼ばれる症状が現れてしまうんです。

 

 

中には疲れるようなことをしていないのに
急に腰を痛めてしまう方もいらっしゃいます。

 

なんでかっていうと、骨盤の歪みがある状態だと、
日常生活をおくっているだけでも身体への負担があります。

 

例えば、骨盤の歪みによって、足の長さに差が出ます。

 

その状態で生活していると、どちらかの方に負荷が偏って溜まってしまい、限界を迎えると

 

 

 

『ドカーン!!!!』

 

 

と腰にきます。
本当です。

 

ギックリ腰が癖になっている方いませんか?

 

 

骨盤に歪みを直さない限り、
毎年恒例行事なってしまいますよ〜。

 

 

今年の出来は〜でお馴染みのボジョレー・ヌーボーみたいですね。

 

 

 

そのような症状でお困りの方に、
たかはし鍼灸接骨院では、根本からの改善を目指して治療しています。

 

 

骨盤から全身を整えていく

 

 

トータルバランス骨盤矯正をおこなっています。

事件は現場で起こっているんじゃあない。

 

『骨盤で起こっているんだ』

 

 

春は引っ越しなど、忙しくなるので、
その前に予防をしましょう^^

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東京完走の助っ人アイテム!

2018年02月22日

こんにちは

東京マラソン応援企画第2弾

今回はサンケイ救護所でみなさんのゴール後をサポートさせていただくが担当 します。

 

 

 

 

東京マラソンまで

あと3日ですね。

岐阜から出場する皆さん、準備はいかがですか?

 

調子いい人、悪い人、ケガをしている人とみえると思います。

そこで今日はケガをしている方、調子悪い方必見!

テーピングをご紹介します。

また、調子いい方でも当日何が起こるかわからないので是非みてくださいね。

 

 

さて、みなさんはテーピングしたことありますか?

そもそもテーピングってどんな効果があるかご存知ですか?

 

テーピングは次のような効果が期待できるんですよ!

  • 「ケガ」の予防
  • 救急処置
  • 「ケガ」をしていても試合を続行しなければならないとき
  • 運動フォームの矯正

 

レース前、途中で痛みがある方は

テーピングを使うことで痛みが軽減し、ゴールを目指す

ことができるかもしれないんです!!

 

 

テーピングは薬局、ドラッグストアではもちろん。今ではスポーツショップでもカラーバリエーションも豊富で多くの症状にあわせて販売しています。

また、テーピングの貼り方もネットで「症状×テーピング×貼り方」で検索すれば簡単にでてきます。

 

 

今回は貼り方を知りたい方も見えると思いますが、テーピングでも種類がわかっていないと効果がないどころか逆に痛めてしまうことがあるので、種類をお伝えしたうえで症状にあったテーピングの選び方をご紹介したいと思います。

 

テーピングには大きく分けてまず2種類あります。

 

伸縮と非伸縮です。

漢字で書きましたが、簡単に言えば伸びるテーピング(伸縮)伸びないテーピング(非伸縮)かということです。

 

この2つの見分けは注意してください。

非伸縮の多くは白色です。これだけなら見分けは簡単ですが、時々ベージュでも非伸縮があります。その場合にはパッケージに非伸縮と記載があるはずなのでよ~く見てみてください。

 

 

この非伸縮にはこんな人がお勧めです!!

関節がぐらぐらして安定しない。

捻挫、靭帯損傷をしたばかりだ。

つまり、関節に不安がある方でしっかり固めたい場合に非伸縮テーピングを使います。

 

次に伸縮です。

これにもまた種類があります。

単なる伸縮テーピングとキネシオロジーテーピング(キネシオテーピング)

 

キネシオロジーテーピングは筋肉に作用し、伸びるときの痛みや凝り固まった筋肉のサポートをします。例えばアキレス腱炎、つりやすい筋肉のサポートにも有効です。

 

伸縮テープは非伸縮テープほど固めなくてはいいけど、関節に不安がある方にオススメです。例えば、偏平足のアーチ補強、捻挫後の違和感に有効です。

 

多くの方がお悩みの膝や他の部位に関してもケガの原因をまず見極めることが、

つまり・・・

1番はその人にあったテーピングをプロ(治療家)に選んでもらい、処置してもらうことが一番です。

岐阜市たかはし鍼灸接骨院では陸上競技経験が豊富な先生がいますのでお気軽にご相談下さい。

 

また、マラソンだけでなく普段の生活でお困りの症状でもテーピングで症状を緩和させることができることがありますので一度ご相談下さい。

 

 

 

 

 

 

 

 

東京マラソン出場のランナーさん、がんばって下さい!!

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その手の痛み・・・ドケルバン病かも!

2018年02月16日

こんにちは!
岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院の櫛田です!

 

 

今日は腱鞘炎の話しをしたいと思います。

当院でも最近、手首の親指側に痛みがでる腱鞘炎の方が多く来院されているので、解説していきたいと思います!

 

 

腱鞘炎とは・・・筋肉の腱の周りにある滑膜性腱鞘という膜が炎症を起こし、痛みと腫れ、熱感、機能障害を生じる病態の事です。

 

 

 

主に手指や手首の関節を繰り返し、継続的に動かす事によって起こり、指を主に使う職業に携わる方や、手を使う頻度が高い中年以降の女性、主婦、あるいは妊娠後期・出産直後の女性に多く発症します。

 

 

親指を伸ばしてくると手首の親指側に2本の筋肉の腱が触れるとおもいます。
そこを使いすぎて痛みがでる病態を、ドケルバン病といいます!

 

カッコいい名前ですが・・・決して良くはないです!

 

腱鞘炎の特徴としては握手する形で手首を手前に曲げる時に痛みが走ります。

これはドケルバン病でよくみられる症状の一つです。

 

 

アイヒホッフテストというもので、痛い方の手をグーにする時、親指を指の中に入れます。
そのまま手首を小指側に倒して痛みがでたら陽性となります。

 

岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院では、このような腱鞘炎に対して超音波やハイボルテージという特殊な電気を使い、腱の滑りを良くしたり、炎症を引かす事で腫れを軽減させていきます。

 

 

また、日常で不便にならない程度に安静を保てるように、その人の手に合ったオーダメイドの装具も作成しています。

 

手は普段からよく使う場所なので痛みが長引きやすい場所ですが、このような治療をしていく事で少しでも早く改善させることができます!

このような症状でお困りの方は、岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院にご相談ください!

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着るだけで姿勢が良くなるシャツ、入荷しました‼‼

2018年02月6日

こんにちは!たかはし鍼灸接骨院です!

 

 

今日は当院の元気印、松浦大輔が担当させていただきます!!

 

 

私は最近、良い姿勢・丈夫な肉体・ケガしない体づくり目指して筋力トレーニングをしています!!

 

 

仕事が終わった後、一人で10時くらいからトレーニングジムに通って汗をかきまくっています!!笑

 

 

仕事した後のトレーニングは「ちょ~きもちいい!」です!(ちょっと古いですか……?)

 

 

良い姿勢」を作るためには、やはり筋力トレーニングが必要です。

 

 

背中の筋力や体幹の筋力が落ちてしまっていると身体を支えきれなくなってしまうので、猫背になってしまったり姿勢が崩れてケガをしてしまいます。

 

私みたいなトレーニングヲタクであれば何ともないですが、ほとんどの方が続けることが難しくなってきます。

 

 

「仕事終わりは時間がない」

「トレーニングして疲れて、次の日に支障が出る」

「そもそも、運動が嫌い」

 

 

という方は多いと思います。

 

 

ところが!!最近、とんでもないものが入荷しました!!

 

なんと、「着ているだけで姿勢が良くなるシャツ」なんです!!

その名も、、、、「POSUTURE2.0」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POSUTURE(ポスチャー)は特殊な素材で作られたインナーシャツで、

肩甲骨の位置を修正し、骨盤をホールドさせることで体幹機能を高めます

そうすることにより、よりよい姿勢を作り出すことができます!!

 

姿勢が良くなれば、

・肩こりになりにくい

・腰を痛めにくい

・肩・腰が動かしやすい

・疲労がたまりにくい

・息が吸いやすい

 

 

などなど、様々な効果が出ています。

 

何よりすごいのが、

世界で唯一、医学的根拠が実証されています。

医学がその効果を実証し、認められています。

 

 

他にも姿勢の改善だけでなく、

・スポーツパフォーマンスUP

・ケガ予防

・疲労回復

 

などにも使用されており、実際に多くのプロアスリートがこのシャツを使っています!

 

 

こんな夢のようなシャツ、初めてですよね??

 

 

当院では岐阜県内でも数少ない、「POSUTURE」正規取扱店です。

 

事前に筋力や可動域を検査し、試着していただいた前後の効果を実感していただきます!

僕も体験しましたが、これはめちゃくちゃすごいです……

 

販売開始直後から多くのお問合せを受け、人気沸騰中です!!

 

 

「頑張って姿勢を良くしたいけど、時間がない」というあなた!!

是非、当院で一度着てみてください!!

 

 

 

 

テーピング・シューズの講座

2018年01月30日

岐阜メモリアルセンタートレーニング室

主催のスポーツテーピング講座高橋が

 

1月21日(日)に

担当させていただきました!

 

1人で巻ける簡単なテーピングや

正しいシューズの選び方、履き方

ひもの締め方などを

 

2時間ほどお話しさせていただきました。

 

正直2時間ではすべてをお伝えするのが

 

足りなくてマニアックな話は

 

最後までできませんでした。笑

 

しかし定員を超えるたくさんの方に

集まっていただきまして

 

改めて「感謝」「感謝」

です。

 

明日からスポーツの現場で少しでも使ってもらえればと思います。

 

また参加者や主催側の岐阜メモリアルセンタートレーニング室の方

からも次回も開催してもらいたいという嬉しいお言葉もいただきました。

 

ありがとうございます!!

 

今度はもっとマニアックな話ができるようにしたいですね!!

 

岐阜メモリアルセンタートレーニング室のブログに掲載されております。

一度ご参考までに見ていただけたらと思います。

https://ameblo.jp/gifu-mc/entry-12346297456.html?frm_src=thumb_module

 

こういった講演や講座は

自分を成長させてくれる良い機会と思っています。

 

人生は死ぬまで勉強です。

 

ありがとうございました。

〜閉めとかない?その骨盤〜

2018年01月25日

 こんにちは^^

岐阜市則武にあるたかはし鍼灸接骨院の品田です!

 

雪降りましたね〜

北海道の雪国育ちの僕には可愛いもんです笑

 

バレンタインが近づいてますね^^

買う派ですか?手作り派ですか?

僕は自分に買う派です!笑

 

去年まで札幌に住んでいてデパートの催事場でやっていた

 

サロン・デュ・ショコラ

 

に2年連続で行っていたほどチョコレートが好きです^^

一粒で幸せな気分にさせてくれるシェフ達の熱量には頭が下がります。

 

 

今年は名古屋のサロン・デュ・ショコラに出没します笑

楽しみですね^^

 

 

 

さて、今回は3回に分けてお伝えしてきた産後の骨盤の最終回です^^

 

 

 

即実践!!自宅で出来る骨盤矯正トレーニング

 

 

 

をお送りします〜

 

 

モデルは櫛田先生です!笑

 

<骨盤歩き>
骨盤底筋群インナーマッスルをまとめて鍛えられる効率的なト
レーニングです。
1.下の図のように、膝を伸ばしたまま骨盤を前後させ歩く。
2.背筋をのばし、手を振る。
3.前後30歩ずつ歩く。
足を動かすというよりも、お尻で歩く感じでやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ結構効きます

筋肉痛出て来ます。笑

 

 

 

<骨盤の歪みをただすスクワット>

1.脚を肩幅よりも少し狭くひらいて立つ。腕は胸の前で交差します

2.膝の間に丸めたタオルを挟んだ状態で、脚の内側を意識しながらスクワットをしていく。
タオルが途中で落ちないように注意して下さいね。

脚の内側に力が入るのを実感できたらOK!!

衰えがちな筋肉を取り戻す効果があるので

1セット20回として毎日このスクワットを行うのをおすすめします。
近くにタオルがない時はそのままスクワットをしても問題ありません。難しければ、最初は10回を目標にしてやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お子さんを抱っこしながらやると負荷が高くなってしまうので気を付けてください

 

 

<腰回しエクササイズで骨盤調整>
1.肩幅より少し広めに足を開く。
2.腰に手をあてて8の字を描くようにゆっくりと動かしていきます。
できるだけキレイに8を描くようなイメージで動かし背筋が曲がらないように意識して行うのがポイントです。
これを1セット20回行うようにします。

 

 

 

 

チューチュートレインを流しながらやってあげるといいですね。笑

ミツバチって花畑を見つけた時は八の字で飛ぶみたいですよ!

 

 

 

 

<骨盤の位置を正すストレッチ>
1.まずは仰向けに寝転がります
2.そのままの状態からゆっくりと膝を立てていき膝を上に突き出すような形でキープします。
肩と足の裏はしっかりと床についているので

最初は辛いと感じる人もいるかもしれませんが一度開いてしまった骨盤を正しい位置に戻す効果があります。
イメージとしては腹筋を使うのではなく、骨盤を持ち上げるようなイメージで行うことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブリッジしましょう^^

 

 

 

どうでしたか?
ご自宅でもできるストレッチやトレーニングもお伝えしました。
骨盤矯正のトレーニングをしたからと言って
すぐに効果が出るわけではなく、
早い人で1ヶ月、通常なら3ヶ月から半年ぐらいの
時間をかけて効果を実感する人がほとんどです。

 

 

 

そして実感したからといってすぐに止めてもいいわけではなく、
良い状態を維持できるように続けていくのをお勧めしています。

 

 

 

なぜかというと、
脳が矯正する前の悪い姿勢を良い姿勢
と記憶しているからです。

 

 

骨盤矯正をして
一時的に姿勢を改善しても、
前の姿勢の記憶が消えない限り元に戻ろうとします。
当院でも産後のママ達の

 

 

「キレイになりたい」
「産前のズボンが履けるようになりたい」

 

 

 

などのお悩みにお答えさせて頂いてます。
ただ骨盤を矯正するだけではなく、
しっかりとトレーニングをして筋力もつけていきます。

 

 

『ローマは一日にして成らず』

 

 

ですね^^

 

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産後の骨盤のゆがみをセルフチェックする4つの方法

2018年01月18日

前回に引き続き、

今回も産後のお母さんに現れる不調についてシリーズ第2弾です。

最近は産後の骨盤矯正のお問い合わせが多数ありますので

自分は骨盤の歪みがないか事前にセルフチェックしてみましょう。

 

では、

 

産後の骨盤のゆがみをセルフチェック!

ご自身で骨盤の歪みをチェックしてみましょう。

お家で簡単に出来るので試してみて下さいね。

 

 

骨盤のひらきをチェックする方法

1.仰向けになって、まっすぐ両足を伸ばします。
2.両足のかかとをつけたまま、つま先を外へ開いてみる。
3.骨盤のひらきがないと左右が平等で90度ぐらいの開き具合です。

*それに対し左右のいずれかが開きにくい

左右がぺたっと床についてしまうなどの症状は骨盤が開いてしまっています。

 

骨盤の左右の歪みをチェックする方法

1.椅子に座って左右のいずれかに足を崩してみる。
2.左右の両方を試してみて、やりづらいと感じた方に骨盤の歪みがあります。

*左右ともやりづらいと感じたのであれば両方の骨盤の位置が歪んでいる場合も。

 

 

骨盤の位置をチェックする方法

 

1.壁に背中とお尻をまっすぐにつけて立ちます。2.壁と腰のカーブのトコロにどのぐらいの隙間があるかどうかを確認します。

こぶしが1個入るぐらい大きく空いている場合は「前傾している骨盤」になり、逆にべたっと隙間がない場合は「後傾している骨盤」になります。いずれかに偏っていると痩せているのに、下っ腹だけポッコリとしてしまう場合もあり、骨盤の位置を正しく戻してあげることが必要になります。

 

 

骨盤の左右の高さをチェックする方法

1.立ったままの姿で、休めの姿勢をする。
2.片方に足の重心をかけて立つ。

*立って右左比べて楽な側ありませんか?楽に支えてられている側の骨盤の方が高くなってしまっている可能性があります。

どうでしたか?
歪みが出てしまった骨盤を放っておくわけにもいきませんよね。

 

では
「歪んだ骨盤を治す方法はあるのか?」
そういうお声にお答えするために、どういう方法なのかお伝えします。

産後は大事だった!産後の骨盤矯正
出産で骨盤が開き、「自然と元に戻りますよ」という
お話は、させていただいたのですが、
骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと
筋肉の動きが変わって体型が崩れることがあります。

 

 

産後は筋力も低下していることが多いので、
脂肪の燃焼がうまくいかず太ってしまうことも。

 

 

骨盤が開いたままで
妊娠前の服が入らなくなってしまった
という声がよく聞かれるのはこのためです。

 

そこで大事になるのが「産後の骨盤矯正」です。

出産を通して緩んだ骨盤を正しい場所に矯正することを骨盤矯正と言います。方法としては整体、体操、ガードルの利用など色々あります。

産後の骨盤矯正を受けることで姿勢が整うだけでなく、血行が良くなり代謝が上がるため痩せやすい体質になるというメリットも。

産後は身体を休めてあげるのが第一ですが、骨盤矯正はいつからいつまでに受けないといけないのか気になりますよね。

 

いつから?産後骨盤矯正を受けるタイミング

 

産後骨盤矯正はママの体力が回復してくる産後2か月~6か月がベスト!!

 

なぜなら産後の骨盤の靭帯は
リラキシン」というホルモンが分泌されるのでとても柔らかく、
骨盤矯正には絶好のチャンスですだからです!

 

リラキシンの分泌自体は産後2,3か月で止まるのですが、
緩んだ靭帯が元に戻るのは遅くても6か月ぐらい。
つまりそれまでは骨盤が緩んでいる状態で骨盤矯正がしやすいタイミングです。

 

骨盤矯正しやすい時期=骨盤が歪みやすい時期」とも言えます。

 

産後すぐから始めようと思っている方もいるかもしれませんが、無理は禁物です。

 

少なくとも産後1ヶ月はしっかりと休んで下さいね。ママの1か月検診が終わって、特に問題がなければ始めるぐらいでいいと思います。

 

産後の経過が良好であれば、産後1ヶ月を過ぎた頃から積極的に体を動かし、体型や体調を元に戻すよう心がけましょう。

 

もしかするとタイミングを逃してしまったと思われている方もいると思いますので

 

 

 

次回!!

 

 

お家で出来る簡単なエクササイズをご紹介します。

 

 

 

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産後に現れる5つの不調・・・

2018年01月11日

あけましておめでとうございます!

岐阜市則武にある、たかはし鍼灸接骨院の櫛田です。

 

皆さん、また新しい1年が始まりましたが、

どのような年にしていきますか?

2018年、今年は個人的にも、院としても勝負の年になります!

勝負の内容については、その時がきたら発表していきますので、

乞うご期待です!

とにかく、新年から気合を入れて頑張っていきますので、

本年もたかはし鍼灸接骨院をよろしくお願いします!

 

 

さて、今回は産後のお母さんに現れる不調について

お話ししていきます。

 

まず、出産という大仕事を終えたお母さんの身体はボロボロ状態

例えば、交通事故にあったのと同じくらいのダメージを
身体は受けているんです。
 
そんな状態で子育てがスタートしていくと・・・
様々な症状が現れてきます。

 

 
そのなかでも
「体重は戻ったのに体型が戻らない」
「ポッコリお腹が元に戻らない」
「身体が痛くて抱っこが辛い」
と悩んでいる方も
多いのではないでしょうか?
 
 
そこで今回は
産後の辛い症状を無くすために
お母さんに是非やっていただきたい
「産後の骨盤矯正」
についてご説明させていただきますね。

 
 
出産後のお母さんの身体について・・・

 
出産の時の骨盤は
「最大限に緩み開ききった状態」
になっています。

 
赤ちゃんの頭が
骨盤を押し広げて出てこれるようにするために、
骨盤の骨を結合している靭帯が柔らかく緩んでいるので
産後の骨盤はグラグラの状態です。
 

意外と動けるからと言って
気楽に考えて動いてはいけません。
産後、元の体に戻るまでを産褥期といい、
最低でも一カ月は安静にする時期です。

 できるだけゆっくりしてください。
 
 
ところで
そもそも出産で開いた骨盤は
ずっと開いたままなのでしょうか?
 

答はノーです。
 

なぜなら、
ずっと開いたままだとしたら
2人、3人と出産してる方の
骨盤はどんどん大きくなるということになるから
開いた骨盤は産後、自然と元に戻っていきます。
 

でも、産後はいろんな不調が起きてきますよね?
 

なぜ産後のお母さんには身体の不調が現れやすいのでしょうか?
その原因についてご説明させていただきますね。
 
 
 

 

産後に不調が現れる原因!
 
ここでは産後に現れやすい不調についてご説明させていただきますね。
 
①ホルモンバランスの乱れ

妊娠中は女性ホルモンの
「エストロゲン」と「プロゲステロン」
の分泌量が増えます。
 
 
出産が終わると
エストロゲンとプロゲステロン
が急激に減少し
代わりに母乳の分泌を促す
「プロラクチン」
というホルモンの分泌量が増えます。
 
 
 
妊娠期間中ゆっくりと
増えてきたホルモンが
出産を終えると突然減り、
違うホルモンが増えるという
急激なホルモンバランスの乱れに、
体はすぐには対応できずに
あちこちで不調が出てきます。
 

さらに
ホルモン分泌の変化に加えて
生活の変化もあります。
 

365日24時間、 
育児にお母さんの体調は関係ないですよね
出産の疲れがとれず夜ぐっすりと眠れないことも。
 
 
慣れない育児への不安、
生活リズムの乱れ
精神的なストレスが、
 ホルモンバランスを乱す原因になります。
 
 
 
 
②頭痛・肩こり

 
産後の頭痛や肩こりの
主な原因には、
夜中の授乳による寝不足や
慣れない育児によるストレスです。
 
寝不足やストレスは、
血液の循環を悪くさせてしまいます。
 
 
血流が悪くなると身体には
老廃物が溜まりやすい
 
老廃物が溜まった周辺の神経が刺激され痛みを感じます。
 
 
 
産後は妊娠中に
大量に分泌されていた
 
エストロゲン
 という女性ホルモンが
急激に減ることによって、
 
セロトニン(“幸せホルモン”とも呼ばれています)
 という精神面を
安定させる働きのあるホルモンも
減ってしまうため
血管が拡張して
神経を刺激してしまうんです。
 
 
 
 
③腰痛

産後の腰痛の原因は出産自体ではなく、
産後の体の使い方や姿勢にあることがほとんどです。
 
 
出産後は骨盤の関節が
とても柔らかくなっています。
 
 
このときに
歪んだ姿勢をとっていると
そのまま固まってしまい
腰痛につながります。
 
 
・横座り
・猫背
・足を組む
 
こんな姿勢をしている
自覚はありませんか??
 
普段からこの座り方をする癖のある方は
産後もしてしまいがちなのですが、
確実に骨盤歪んでしまうので気をつけたいですね
 
このように、普段の姿勢で
縦や横に骨盤をゆがませると、
腰痛の原因になってしまいすよ。
 
 
 
 
 
④不眠

産後の不眠は、
体調の変化・環境の変化の中で
 
「子育て」
 
という重責を負った人だけがなるものです。
 
 
 
 
産後の不眠は
長いと出産後1年程度つづくこともあり
子どもが
自分で眠ること
ができるようになるまで
続く人もいます。
 
 
 
産後の不眠の原因は、主に2つ。
 
(1)女性ホルモンバランスの変化
(2)子育てに対する大きなストレス
 
出産後の大きな体調変化に加え、
子育てのストレスが加わるのです。
 
お母さんにとっては大きな負担ですよね
 
 
 
 
⑤お腹のたるみ

お腹のたるみの原因は
妊娠中に大きくなったお腹に合わせて
皮膚がひっぱられ産後にしぼんでしまうから
 
 
 
風船の原理
と同じです。
 
膨らんだものがしぼむと
シワやたるみができますよね。
 
 
 
実は妊娠中から、
産後のお腹のたるみへの道
は始まっているのです。
 
赤ちゃんが
お腹の中で成長していくのに伴い
お腹の皮膚も伸びます。
 
 
産後のお腹のたるみは
骨盤の歪みが原因
ということもあり、
骨盤の歪みは見た目だけの問題でなく
体全体の不調にも影響すると言われています。
 
 
産後に現れる不調として5つご紹介しました。
その中でも
腰痛や体型が変わったという
症状の原因は、
妊娠・出産で
骨盤が歪んでしまっている
のが原因だったりします。
 
 
これらの様々な
お悩みや不調ですが、
実は骨盤に原因があるという
共通点があるんです。
骨盤周りの筋肉
にも負担がかかるため
骨盤が歪みやすい状態です。
 
 
 
骨盤が歪んだ状態が続くと、
腰痛や恥骨痛など
さまざまな身体の症状を引きおこす可能性が・・・。
 
では、あなたの骨盤はどうでしょうか?

次回のブログでは産後の骨盤のセルフチェックについてお伝えします。

 

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岐阜市則武にある口コミ1位の『たかはし鍼灸接骨院』

【TEL】058-232-3434

【受付時間】

月曜~金曜 (午前) 8:30 ~ 12:00 (午後)16:00 ~ 20:00

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※平日の午前中は予約優先制

※土曜午後・日曜日・祝日は休診

2017年の施術が終わりました!!

2017年12月29日

こんにちは!たかはし鍼灸接骨院です!!

2017年最後の投稿になります!

 

 

本日をもちまして、2017年の施術が終了いたしました。

 

 

2017年は10周年という節目を迎え、今年もたくさんの方に施術をさせていただくことができました!!

 

 

 

来年もより多くの方の健康をサポートさせていただけるよう、スタッフ一同精進してまいりますので、来年もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

来年は11年目を迎えますが、当院は2018年、大きな変貌を遂げます!!

 

 

 

その詳細は後日、改めてお伝えさせていただきますので、お楽しみに。笑

 

 

 

2018年は1月5日(金)午前8:30より、再開いたします!

 

 

年末年始の忙しさでお体の調子が崩れてしまった、おケガをされてしまった、という方は是非当院へご相談ください。

 

 

1年間大変お世話になり、ありがとうございました!!

 

 

来年もよろしくお願いいたします!良いお年をお迎えください。

 

 


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