2月25日は東京マラソンですよ!!!

2018年02月20日

2月も下旬になりましたm(_ _)m

 

まだまだ朝晩は寒く、先週末は岐阜市則武でもまだ雪がちらつきましたね

 

昨日の診療では午前・午後ともにマラソンを走る患者さんの治療が多かったです

 

日曜日に京都マラソンを走られた皆さん、お疲れ様でした(^◇^)

 

今度は311日(日)ウィメンズマラソンがありますね

 

でもその前に、、、

 

きたる2月25日(日)には東京マラソンがありますよ\(^o^)/

 

今回たかはし鍼灸接骨院では筒井、松浦、森3名がボランティアで参加します

 

私は28キロ救護所、花王本社ビル横にいます

 

何事もないのが一番良いのですが、、、

 

もしもピンチの時には立ち寄ってくださいね

 

 

 

ところで

 

マラソンに出るランナーのみなさん

 

マラソンってどんなケガが多いか知っていますか?

 

一般的には

 

外科的疾患では筋肉痛、関節痛、下肢のケイレン、マメ、靴づれetc

内科的疾患では疲労、低体温、脱水、熱中症、過呼吸etc

 

特に低体温、脱水、熱中症は当日の気温、湿度、つまり天候によるんですよ

 

当日の東京の天候は知っていますか?

 

気温、天候は確実に確認しておいてくださいね

 

去年のボランンティアで参加してきた神戸マラソンは11月19日にありましたが

 

最低気温が5.6度、最高12.4度、平均湿度57%でした

 

平年の12月下旬の気温だったそうです

 

熱中症は少なかった分、低体温症が多かったです(´Д` )

 

ちなみに、前大会は最高気温が21.8度でした

 

 

たくさんのケガの中から

今回はスポーツ中のケイレン(つる)について考えようと思います

 

 

どうしてケイレン(つる)するのか?

 

 

大まかに以下の理由があります

(1)筋肉疲労

(2)冷え

(3)ミネラルの不足

(4)水分不足

 

 

(1)筋肉疲労

「日ごろは運動不足なのに突然に運動を始めた」「長時間の運動をした」などの場合、

筋肉を動かすために必要なエネルギーが補給できていない、または、筋肉の伸縮をコントロールする機能が過剰に反応することがあります

これが筋肉の収縮やけいれんを引き起こします

マラソンボランティアあるあるですが

救護所に来るランナーさんで

練習を全くせずにノリでマラソンに出場する方や

夜勤明けで参加するツワモノランナーもいました(ー ー;)

無理は禁物ですよ

 

 

(2)冷え

冷えると血管が収縮して、血流が悪くなります

すると、筋肉の血液量が減って栄養素やエネルギーが不足するうえに、熱を作り出そうと筋肉が収縮するため、足がつりやすくなります

普段の練習ウェアや大会に着用するユニホームは、大会当日の気温・天候と適していますか?

救護所には毛布やアルミシート、ほっとドリンクがありますが数に限りがあります(´Д` )

 

 

(3)ミネラルの不足

ミネラルとは五大栄養素の一つで、カルシウム、ナトリウム、カリウムなどがあり、筋肉の動きや神経の伝達を調整しています

 

体内では作ることができないため、食べ物からとる必要がありますが、これらが不足すると筋肉の伸縮に異常をきたすことがあります

給水所ではミネラルウォーターだけではなくスポーツドリンクも摂取してくださいね

 

実際に水しか飲まないランナーさんがいました

 

 

(4)水分不足

汗をかいたとき、水分を飲めなかったとき、下痢をしているときなどで水分が不足すると

 

栄養素、酸素、老廃物などの供給や排出が滞り、筋肉が過度に緊張しやすくなります

 

寒くて汗をかいてなくても呼吸から水分は失われています

 

(3)(4)の具体的な水分補給量としては、「水分補給」で検索してもらうと沢山ウェブでアドバイスが出てきます

 

ここでは客観的な数値をよりどころにするよりも、「喉の渇き」に応じてドリンクを飲む方法が推奨します

 

 

 

では

 

レース中に

 

実際に

 

ケイレンしたらどうするか、、、

 

 

(1)つった筋をじわっと圧迫+軽めに長くストレッチ

(2)拮抗筋をゆるめる

(3)次の給水ポイントで水分補給をする

(4)救護所に立ち寄る

 

 

(1)つった筋をじわっと圧迫+軽めに長くストレッチ

ケイレンしている筋肉は神経系の異常興奮状態になっています

 

ケイレンしている筋肉を持続圧で押しながら

 

ゆっくりとストレッチをしてケイレンが収まるのを待ってください

 

 

(2)拮抗筋をゆるめる

拮抗筋(太ももの前なら太ももの後ろ)をほぐすことにより

 

ケイレンしている筋肉を止めることができます

 

 

(3)次の給水ポイントで水分補給をする

(4)救護所に立ち寄る

 

自分で水分を経口摂取できるかどうか、、、

 

複数箇所同時のケイレンが起きているかどうか、、、

 

当てはまるランナーさんは

 

必ず救護所に立ち寄ってください

 

 

残念ですが救護所には

コールドスプレー

点滴、注射等の外科的行為はできません

 

 

 

水分が自分で摂取できない

時間が経ってもケイレンが止まらないランナーさんは

病院への搬送を考えることも(T_T)

 

あります

 

 

ぜひ

 

 

万全の体調でレースを迎えましょう\(^o^)/

 

東京マラソンに参加するランナーさんは

 

ぜひ救護所で私達に会わないように走りきってくださいね

 

 

 

 

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その手の痛み・・・ドケルバン病かも!

2018年02月16日

こんにちは!
岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院の櫛田です!

 

 

今日は腱鞘炎の話しをしたいと思います。

当院でも最近、手首の親指側に痛みがでる腱鞘炎の方が多く来院されているので、解説していきたいと思います!

 

 

腱鞘炎とは・・・筋肉の腱の周りにある滑膜性腱鞘という膜が炎症を起こし、痛みと腫れ、熱感、機能障害を生じる病態の事です。

 

 

 

主に手指や手首の関節を繰り返し、継続的に動かす事によって起こり、指を主に使う職業に携わる方や、手を使う頻度が高い中年以降の女性、主婦、あるいは妊娠後期・出産直後の女性に多く発症します。

 

 

親指を伸ばしてくると手首の親指側に2本の筋肉の腱が触れるとおもいます。
そこを使いすぎて痛みがでる病態を、ドケルバン病といいます!

 

カッコいい名前ですが・・・決して良くはないです!

 

腱鞘炎の特徴としては握手する形で手首を手前に曲げる時に痛みが走ります。

これはドケルバン病でよくみられる症状の一つです。

 

 

アイヒホッフテストというもので、痛い方の手をグーにする時、親指を指の中に入れます。
そのまま手首を小指側に倒して痛みがでたら陽性となります。

 

岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院では、このような腱鞘炎に対して超音波やハイボルテージという特殊な電気を使い、腱の滑りを良くしたり、炎症を引かす事で腫れを軽減させていきます。

 

 

また、日常で不便にならない程度に安静を保てるように、その人の手に合ったオーダメイドの装具も作成しています。

 

手は普段からよく使う場所なので痛みが長引きやすい場所ですが、このような治療をしていく事で少しでも早く改善させることができます!

このような症状でお困りの方は、岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院にご相談ください!

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着るだけで姿勢が良くなるシャツ、入荷しました‼‼

2018年02月6日

こんにちは!たかはし鍼灸接骨院です!

 

 

今日は当院の元気印、松浦大輔が担当させていただきます!!

 

 

私は最近、良い姿勢・丈夫な肉体・ケガしない体づくり目指して筋力トレーニングをしています!!

 

 

仕事が終わった後、一人で10時くらいからトレーニングジムに通って汗をかきまくっています!!笑

 

 

仕事した後のトレーニングは「ちょ~きもちいい!」です!(ちょっと古いですか……?)

 

 

良い姿勢」を作るためには、やはり筋力トレーニングが必要です。

 

 

背中の筋力や体幹の筋力が落ちてしまっていると身体を支えきれなくなってしまうので、猫背になってしまったり姿勢が崩れてケガをしてしまいます。

 

私みたいなトレーニングヲタクであれば何ともないですが、ほとんどの方が続けることが難しくなってきます。

 

 

「仕事終わりは時間がない」

「トレーニングして疲れて、次の日に支障が出る」

「そもそも、運動が嫌い」

 

 

という方は多いと思います。

 

 

ところが!!最近、とんでもないものが入荷しました!!

 

なんと、「着ているだけで姿勢が良くなるシャツ」なんです!!

その名も、、、、「POSUTURE2.0」

 

 

 

 

 

 

 

 

 

POSUTURE(ポスチャー)は特殊な素材で作られたインナーシャツで、

肩甲骨の位置を修正し、骨盤をホールドさせることで体幹機能を高めます

そうすることにより、よりよい姿勢を作り出すことができます!!

 

姿勢が良くなれば、

・肩こりになりにくい

・腰を痛めにくい

・肩・腰が動かしやすい

・疲労がたまりにくい

・息が吸いやすい

 

 

などなど、様々な効果が出ています。

 

何よりすごいのが、

世界で唯一、医学的根拠が実証されています。

医学がその効果を実証し、認められています。

 

 

他にも姿勢の改善だけでなく、

・スポーツパフォーマンスUP

・ケガ予防

・疲労回復

 

などにも使用されており、実際に多くのプロアスリートがこのシャツを使っています!

 

 

こんな夢のようなシャツ、初めてですよね??

 

 

当院では岐阜県内でも数少ない、「POSUTURE」正規取扱店です。

 

事前に筋力や可動域を検査し、試着していただいた前後の効果を実感していただきます!

僕も体験しましたが、これはめちゃくちゃすごいです……

 

販売開始直後から多くのお問合せを受け、人気沸騰中です!!

 

 

「頑張って姿勢を良くしたいけど、時間がない」というあなた!!

是非、当院で一度着てみてください!!

 

 

 

 

テーピング・シューズの講座

2018年01月30日

岐阜メモリアルセンタートレーニング室

主催のスポーツテーピング講座高橋が

 

1月21日(日)に

担当させていただきました!

 

1人で巻ける簡単なテーピングや

正しいシューズの選び方、履き方

ひもの締め方などを

 

2時間ほどお話しさせていただきました。

 

正直2時間ではすべてをお伝えするのが

 

足りなくてマニアックな話は

 

最後までできませんでした。笑

 

しかし定員を超えるたくさんの方に

集まっていただきまして

 

改めて「感謝」「感謝」

です。

 

明日からスポーツの現場で少しでも使ってもらえればと思います。

 

また参加者や主催側の岐阜メモリアルセンタートレーニング室の方

からも次回も開催してもらいたいという嬉しいお言葉もいただきました。

 

ありがとうございます!!

 

今度はもっとマニアックな話ができるようにしたいですね!!

 

岐阜メモリアルセンタートレーニング室のブログに掲載されております。

一度ご参考までに見ていただけたらと思います。

https://ameblo.jp/gifu-mc/entry-12346297456.html?frm_src=thumb_module

 

こういった講演や講座は

自分を成長させてくれる良い機会と思っています。

 

人生は死ぬまで勉強です。

 

ありがとうございました。

〜閉めとかない?その骨盤〜

2018年01月25日

 こんにちは^^

岐阜市則武にあるたかはし鍼灸接骨院の品田です!

 

雪降りましたね〜

北海道の雪国育ちの僕には可愛いもんです笑

 

バレンタインが近づいてますね^^

買う派ですか?手作り派ですか?

僕は自分に買う派です!笑

 

去年まで札幌に住んでいてデパートの催事場でやっていた

 

サロン・デュ・ショコラ

 

に2年連続で行っていたほどチョコレートが好きです^^

一粒で幸せな気分にさせてくれるシェフ達の熱量には頭が下がります。

 

 

今年は名古屋のサロン・デュ・ショコラに出没します笑

楽しみですね^^

 

 

 

さて、今回は3回に分けてお伝えしてきた産後の骨盤の最終回です^^

 

 

 

即実践!!自宅で出来る骨盤矯正トレーニング

 

 

 

をお送りします〜

 

 

モデルは櫛田先生です!笑

 

<骨盤歩き>
骨盤底筋群インナーマッスルをまとめて鍛えられる効率的なト
レーニングです。
1.下の図のように、膝を伸ばしたまま骨盤を前後させ歩く。
2.背筋をのばし、手を振る。
3.前後30歩ずつ歩く。
足を動かすというよりも、お尻で歩く感じでやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

これ結構効きます

筋肉痛出て来ます。笑

 

 

 

<骨盤の歪みをただすスクワット>

1.脚を肩幅よりも少し狭くひらいて立つ。腕は胸の前で交差します

2.膝の間に丸めたタオルを挟んだ状態で、脚の内側を意識しながらスクワットをしていく。
タオルが途中で落ちないように注意して下さいね。

脚の内側に力が入るのを実感できたらOK!!

衰えがちな筋肉を取り戻す効果があるので

1セット20回として毎日このスクワットを行うのをおすすめします。
近くにタオルがない時はそのままスクワットをしても問題ありません。難しければ、最初は10回を目標にしてやってみましょう。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

お子さんを抱っこしながらやると負荷が高くなってしまうので気を付けてください

 

 

<腰回しエクササイズで骨盤調整>
1.肩幅より少し広めに足を開く。
2.腰に手をあてて8の字を描くようにゆっくりと動かしていきます。
できるだけキレイに8を描くようなイメージで動かし背筋が曲がらないように意識して行うのがポイントです。
これを1セット20回行うようにします。

 

 

 

 

チューチュートレインを流しながらやってあげるといいですね。笑

ミツバチって花畑を見つけた時は八の字で飛ぶみたいですよ!

 

 

 

 

<骨盤の位置を正すストレッチ>
1.まずは仰向けに寝転がります
2.そのままの状態からゆっくりと膝を立てていき膝を上に突き出すような形でキープします。
肩と足の裏はしっかりと床についているので

最初は辛いと感じる人もいるかもしれませんが一度開いてしまった骨盤を正しい位置に戻す効果があります。
イメージとしては腹筋を使うのではなく、骨盤を持ち上げるようなイメージで行うことです。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

ブリッジしましょう^^

 

 

 

どうでしたか?
ご自宅でもできるストレッチやトレーニングもお伝えしました。
骨盤矯正のトレーニングをしたからと言って
すぐに効果が出るわけではなく、
早い人で1ヶ月、通常なら3ヶ月から半年ぐらいの
時間をかけて効果を実感する人がほとんどです。

 

 

 

そして実感したからといってすぐに止めてもいいわけではなく、
良い状態を維持できるように続けていくのをお勧めしています。

 

 

 

なぜかというと、
脳が矯正する前の悪い姿勢を良い姿勢
と記憶しているからです。

 

 

骨盤矯正をして
一時的に姿勢を改善しても、
前の姿勢の記憶が消えない限り元に戻ろうとします。
当院でも産後のママ達の

 

 

「キレイになりたい」
「産前のズボンが履けるようになりたい」

 

 

 

などのお悩みにお答えさせて頂いてます。
ただ骨盤を矯正するだけではなく、
しっかりとトレーニングをして筋力もつけていきます。

 

 

『ローマは一日にして成らず』

 

 

ですね^^

 

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産後の骨盤のゆがみをセルフチェックする4つの方法

2018年01月18日

前回に引き続き、

今回も産後のお母さんに現れる不調についてシリーズ第2弾です。

最近は産後の骨盤矯正のお問い合わせが多数ありますので

自分は骨盤の歪みがないか事前にセルフチェックしてみましょう。

 

では、

 

産後の骨盤のゆがみをセルフチェック!

ご自身で骨盤の歪みをチェックしてみましょう。

お家で簡単に出来るので試してみて下さいね。

 

 

骨盤のひらきをチェックする方法

1.仰向けになって、まっすぐ両足を伸ばします。
2.両足のかかとをつけたまま、つま先を外へ開いてみる。
3.骨盤のひらきがないと左右が平等で90度ぐらいの開き具合です。

*それに対し左右のいずれかが開きにくい

左右がぺたっと床についてしまうなどの症状は骨盤が開いてしまっています。

 

骨盤の左右の歪みをチェックする方法

1.椅子に座って左右のいずれかに足を崩してみる。
2.左右の両方を試してみて、やりづらいと感じた方に骨盤の歪みがあります。

*左右ともやりづらいと感じたのであれば両方の骨盤の位置が歪んでいる場合も。

 

 

骨盤の位置をチェックする方法

 

1.壁に背中とお尻をまっすぐにつけて立ちます。2.壁と腰のカーブのトコロにどのぐらいの隙間があるかどうかを確認します。

こぶしが1個入るぐらい大きく空いている場合は「前傾している骨盤」になり、逆にべたっと隙間がない場合は「後傾している骨盤」になります。いずれかに偏っていると痩せているのに、下っ腹だけポッコリとしてしまう場合もあり、骨盤の位置を正しく戻してあげることが必要になります。

 

 

骨盤の左右の高さをチェックする方法

1.立ったままの姿で、休めの姿勢をする。
2.片方に足の重心をかけて立つ。

*立って右左比べて楽な側ありませんか?楽に支えてられている側の骨盤の方が高くなってしまっている可能性があります。

どうでしたか?
歪みが出てしまった骨盤を放っておくわけにもいきませんよね。

 

では
「歪んだ骨盤を治す方法はあるのか?」
そういうお声にお答えするために、どういう方法なのかお伝えします。

産後は大事だった!産後の骨盤矯正
出産で骨盤が開き、「自然と元に戻りますよ」という
お話は、させていただいたのですが、
骨盤が妊娠前の位置に戻らない状態が続くと
筋肉の動きが変わって体型が崩れることがあります。

 

 

産後は筋力も低下していることが多いので、
脂肪の燃焼がうまくいかず太ってしまうことも。

 

 

骨盤が開いたままで
妊娠前の服が入らなくなってしまった
という声がよく聞かれるのはこのためです。

 

そこで大事になるのが「産後の骨盤矯正」です。

出産を通して緩んだ骨盤を正しい場所に矯正することを骨盤矯正と言います。方法としては整体、体操、ガードルの利用など色々あります。

産後の骨盤矯正を受けることで姿勢が整うだけでなく、血行が良くなり代謝が上がるため痩せやすい体質になるというメリットも。

産後は身体を休めてあげるのが第一ですが、骨盤矯正はいつからいつまでに受けないといけないのか気になりますよね。

 

いつから?産後骨盤矯正を受けるタイミング

 

産後骨盤矯正はママの体力が回復してくる産後2か月~6か月がベスト!!

 

なぜなら産後の骨盤の靭帯は
リラキシン」というホルモンが分泌されるのでとても柔らかく、
骨盤矯正には絶好のチャンスですだからです!

 

リラキシンの分泌自体は産後2,3か月で止まるのですが、
緩んだ靭帯が元に戻るのは遅くても6か月ぐらい。
つまりそれまでは骨盤が緩んでいる状態で骨盤矯正がしやすいタイミングです。

 

骨盤矯正しやすい時期=骨盤が歪みやすい時期」とも言えます。

 

産後すぐから始めようと思っている方もいるかもしれませんが、無理は禁物です。

 

少なくとも産後1ヶ月はしっかりと休んで下さいね。ママの1か月検診が終わって、特に問題がなければ始めるぐらいでいいと思います。

 

産後の経過が良好であれば、産後1ヶ月を過ぎた頃から積極的に体を動かし、体型や体調を元に戻すよう心がけましょう。

 

もしかするとタイミングを逃してしまったと思われている方もいると思いますので

 

 

 

次回!!

 

 

お家で出来る簡単なエクササイズをご紹介します。

 

 

 

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産後に現れる5つの不調・・・

2018年01月11日

あけましておめでとうございます!

岐阜市則武にある、たかはし鍼灸接骨院の櫛田です。

 

皆さん、また新しい1年が始まりましたが、

どのような年にしていきますか?

2018年、今年は個人的にも、院としても勝負の年になります!

勝負の内容については、その時がきたら発表していきますので、

乞うご期待です!

とにかく、新年から気合を入れて頑張っていきますので、

本年もたかはし鍼灸接骨院をよろしくお願いします!

 

 

さて、今回は産後のお母さんに現れる不調について

お話ししていきます。

 

まず、出産という大仕事を終えたお母さんの身体はボロボロ状態

例えば、交通事故にあったのと同じくらいのダメージを
身体は受けているんです。
 
そんな状態で子育てがスタートしていくと・・・
様々な症状が現れてきます。

 

 
そのなかでも
「体重は戻ったのに体型が戻らない」
「ポッコリお腹が元に戻らない」
「身体が痛くて抱っこが辛い」
と悩んでいる方も
多いのではないでしょうか?
 
 
そこで今回は
産後の辛い症状を無くすために
お母さんに是非やっていただきたい
「産後の骨盤矯正」
についてご説明させていただきますね。

 
 
出産後のお母さんの身体について・・・

 
出産の時の骨盤は
「最大限に緩み開ききった状態」
になっています。

 
赤ちゃんの頭が
骨盤を押し広げて出てこれるようにするために、
骨盤の骨を結合している靭帯が柔らかく緩んでいるので
産後の骨盤はグラグラの状態です。
 

意外と動けるからと言って
気楽に考えて動いてはいけません。
産後、元の体に戻るまでを産褥期といい、
最低でも一カ月は安静にする時期です。

 できるだけゆっくりしてください。
 
 
ところで
そもそも出産で開いた骨盤は
ずっと開いたままなのでしょうか?
 

答はノーです。
 

なぜなら、
ずっと開いたままだとしたら
2人、3人と出産してる方の
骨盤はどんどん大きくなるということになるから
開いた骨盤は産後、自然と元に戻っていきます。
 

でも、産後はいろんな不調が起きてきますよね?
 

なぜ産後のお母さんには身体の不調が現れやすいのでしょうか?
その原因についてご説明させていただきますね。
 
 
 

 

産後に不調が現れる原因!
 
ここでは産後に現れやすい不調についてご説明させていただきますね。
 
①ホルモンバランスの乱れ

妊娠中は女性ホルモンの
「エストロゲン」と「プロゲステロン」
の分泌量が増えます。
 
 
出産が終わると
エストロゲンとプロゲステロン
が急激に減少し
代わりに母乳の分泌を促す
「プロラクチン」
というホルモンの分泌量が増えます。
 
 
 
妊娠期間中ゆっくりと
増えてきたホルモンが
出産を終えると突然減り、
違うホルモンが増えるという
急激なホルモンバランスの乱れに、
体はすぐには対応できずに
あちこちで不調が出てきます。
 

さらに
ホルモン分泌の変化に加えて
生活の変化もあります。
 

365日24時間、 
育児にお母さんの体調は関係ないですよね
出産の疲れがとれず夜ぐっすりと眠れないことも。
 
 
慣れない育児への不安、
生活リズムの乱れ
精神的なストレスが、
 ホルモンバランスを乱す原因になります。
 
 
 
 
②頭痛・肩こり

 
産後の頭痛や肩こりの
主な原因には、
夜中の授乳による寝不足や
慣れない育児によるストレスです。
 
寝不足やストレスは、
血液の循環を悪くさせてしまいます。
 
 
血流が悪くなると身体には
老廃物が溜まりやすい
 
老廃物が溜まった周辺の神経が刺激され痛みを感じます。
 
 
 
産後は妊娠中に
大量に分泌されていた
 
エストロゲン
 という女性ホルモンが
急激に減ることによって、
 
セロトニン(“幸せホルモン”とも呼ばれています)
 という精神面を
安定させる働きのあるホルモンも
減ってしまうため
血管が拡張して
神経を刺激してしまうんです。
 
 
 
 
③腰痛

産後の腰痛の原因は出産自体ではなく、
産後の体の使い方や姿勢にあることがほとんどです。
 
 
出産後は骨盤の関節が
とても柔らかくなっています。
 
 
このときに
歪んだ姿勢をとっていると
そのまま固まってしまい
腰痛につながります。
 
 
・横座り
・猫背
・足を組む
 
こんな姿勢をしている
自覚はありませんか??
 
普段からこの座り方をする癖のある方は
産後もしてしまいがちなのですが、
確実に骨盤歪んでしまうので気をつけたいですね
 
このように、普段の姿勢で
縦や横に骨盤をゆがませると、
腰痛の原因になってしまいすよ。
 
 
 
 
 
④不眠

産後の不眠は、
体調の変化・環境の変化の中で
 
「子育て」
 
という重責を負った人だけがなるものです。
 
 
 
 
産後の不眠は
長いと出産後1年程度つづくこともあり
子どもが
自分で眠ること
ができるようになるまで
続く人もいます。
 
 
 
産後の不眠の原因は、主に2つ。
 
(1)女性ホルモンバランスの変化
(2)子育てに対する大きなストレス
 
出産後の大きな体調変化に加え、
子育てのストレスが加わるのです。
 
お母さんにとっては大きな負担ですよね
 
 
 
 
⑤お腹のたるみ

お腹のたるみの原因は
妊娠中に大きくなったお腹に合わせて
皮膚がひっぱられ産後にしぼんでしまうから
 
 
 
風船の原理
と同じです。
 
膨らんだものがしぼむと
シワやたるみができますよね。
 
 
 
実は妊娠中から、
産後のお腹のたるみへの道
は始まっているのです。
 
赤ちゃんが
お腹の中で成長していくのに伴い
お腹の皮膚も伸びます。
 
 
産後のお腹のたるみは
骨盤の歪みが原因
ということもあり、
骨盤の歪みは見た目だけの問題でなく
体全体の不調にも影響すると言われています。
 
 
産後に現れる不調として5つご紹介しました。
その中でも
腰痛や体型が変わったという
症状の原因は、
妊娠・出産で
骨盤が歪んでしまっている
のが原因だったりします。
 
 
これらの様々な
お悩みや不調ですが、
実は骨盤に原因があるという
共通点があるんです。
骨盤周りの筋肉
にも負担がかかるため
骨盤が歪みやすい状態です。
 
 
 
骨盤が歪んだ状態が続くと、
腰痛や恥骨痛など
さまざまな身体の症状を引きおこす可能性が・・・。
 
では、あなたの骨盤はどうでしょうか?

次回のブログでは産後の骨盤のセルフチェックについてお伝えします。

 

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2017年の施術が終わりました!!

2017年12月29日

こんにちは!たかはし鍼灸接骨院です!!

2017年最後の投稿になります!

 

 

本日をもちまして、2017年の施術が終了いたしました。

 

 

2017年は10周年という節目を迎え、今年もたくさんの方に施術をさせていただくことができました!!

 

 

 

来年もより多くの方の健康をサポートさせていただけるよう、スタッフ一同精進してまいりますので、来年もよろしくお願いいたします。

 

 

 

 

来年は11年目を迎えますが、当院は2018年、大きな変貌を遂げます!!

 

 

 

その詳細は後日、改めてお伝えさせていただきますので、お楽しみに。笑

 

 

 

2018年は1月5日(金)午前8:30より、再開いたします!

 

 

年末年始の忙しさでお体の調子が崩れてしまった、おケガをされてしまった、という方は是非当院へご相談ください。

 

 

1年間大変お世話になり、ありがとうございました!!

 

 

来年もよろしくお願いいたします!良いお年をお迎えください。

 

 

朝、首が回らないそんな時・・・

2017年12月25日

メリークリスマス^^

 

 

岐阜市則武にあるたかはし鍼灸接骨院の品田がお届けします〜!

 

 

週末いかがお過ごしでしたか?
有馬記念がありましたね〜!
北島三郎さんが馬主のキタサンブラック強かったですね〜!!

 

 

これで彼も引退です。
みんなに愛される馬でした。
今度は彼の子供達がターフを賑わせてくれることを楽しみにしています。

 

 

競馬の良いところはキタサンブラックのような強い馬が、
父となり、また競馬界を盛り上げてくれることによって、
昔の思い出話に花が咲くものです。としみじみ・・・

 

 

ちなみに馬券は外れました笑。

 

 

もうわかっているかと思いますが、
私、品田は北海道生まれの札幌育ちで競馬が大好きです^^

好きすぎて、馬主になっちゃいましたwww
来年に僕の馬が走りますので、楽しみにしていてください^^

 

 

8月になると、札幌競馬場でレースが行われるので、
品田は自転車で10分かからない所に住んでいたので
よく競馬場に行って馬を見に行ったものです^^

 

 

いろんな名馬が僕の目の前を駆け抜けていきました。
いい思い出です。。。。

 

 

 

さて、最近寒くなってきたので、寝違いの患者さんが増えてきています。
今日は寝違いについてお話ししたいと思います。

寝違いとギックリ腰って似てますよね?

 

ギックリ腰はドイツでは

 

『魔女の一撃』

 

 

と呼ばれていますが、寝違えを調べてみたところ、

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

特にありませんでした。笑

 

 

 

さて、みなさんも一度は寝違いになったことがありますよね。

 

 

 

 

 

 

 

 

そもそも寝違いとはなぜ起きるのか。

 

首の関節(筋肉、椎間など)の不調によって、
首に強く痛みが出ることや、その痛みによって首を動かすことが出来なくなってしまうことです。

皆さんも

 

  • 朝起きた時に首が動かない
  • 朝はそれほどではなかったけど時間が経つに連れて
    痛みが強くなってきて動かせなくなってくる
  • 顔を洗う際に前に首を前に倒せなくなった

 

 

などと起きてからすぐ痛めてしまうことが多いです。

首・背中周りの筋肉は緊張している状態のまま
悪い姿勢で寝てしまうことにより筋肉が固まってしまい
十分に筋肉に潤いがないまま動かすと

ぴきーーー!!!

 

と痛めてしまいます

 

 

東洋医学ではお酒を飲んで寝て、
布団から首や肩が出て冷えてしまうことにより
寝違えになるとも言われてるんですねぇ

 

 

お酒飲むと代謝上がりますよね?
代謝が上がると体温が上がりますね〜
肩や首が布団から出ると、その部分だけ血行が悪くなるんですね〜。

 

 

冷えないように布団をちゃんとかけましょうね。笑

 

 

岐阜市則武のたかはし鍼灸接骨院では

 

ハイボルテージ特殊電気治療や鍼治療を行って、
固くなってしまった筋肉の血流を良くしていきます^^
年末の外せない忘年会、合コンの前になってしまったら

 

 

岐阜市則武にあるたかはし鍼灸接骨院にご相談ください^^

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岐阜市則武にある口コミ1位の『たかはし鍼灸接骨院』
【TEL】058-232-3434
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月曜~金曜 (午前) 8:30 ~ 12:00 (午後)16:00 ~ 20:00
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子供に多い腰痛・・・ 岐阜市のたかはし鍼灸接骨院

2017年12月22日

こんにちは

2017年も残すところ

あと10日」となりました。

そして今日、22日は冬至ですね!!

 

冬至といえばかぼちゃ、ゆず風呂

と行事がたくさん。

 

 

 

 

 

ゆず風呂について調べてみたのですが、邪気を払ってくれたり、風邪をひかなくなったりすると言われているそうです。

ゆず風呂でなくてもお風呂には血行を促進して、体を温めるため筋肉もほぐれやすく腰痛の症状緩和にもなります。

 

 

さて今日は腰痛でも子どもに起こる腰痛についてご紹介します

 

子どもの腰痛でも特に成長期のスポーツ選手にみられるのが

「腰椎分離症」です。

よく分離症と略されて呼ばれることがあります。

 

 

ではまず簡単に腰椎分離症のスクリーニングしてみましょう。

 

① 10代の成長期で、スポーツを一生懸命やっていて

            急に腰が痛いと言い始めた。

 

② 運動中には腰が痛いけれど

          日常生活ではほとんど痛みが無い。

 

③ 普通に運動を続けることは可能でも

          体をそらしたりすると腰が痛い。

 

このうち1つでも当てはまる場合は

    「腰椎分離症」の可能性があります。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

腰椎分離症は背骨の骨折です。ただ、こけた際に腕の骨などを折る骨折とは違い、繰り返しの力が加わっておこる骨折(疲労骨折)が分離症の原因といわれています。

 

この繰り返しの力というのは体を反らすことです。

 

え?そんなことで?と思いますよね。でも考えてみてください。

 

例えば野球でピッチングの際に体をぐっと反らしますよね?

サッカーで強いボールを蹴ろうとした時にも。

バレーでアタックの時にも。

水泳の息継ぎの時も。

 

そしてその動作は1日の練習中に何度繰り返すでしょう?

 

子供たちの骨は大人と違ってまだ成長段階です。

 

そんな不完全な骨に1日何十回も何百回も力が加わり

 

それが1週間に何日も練習があれば何千回になることもありますよね?

 

 

そして腰椎分離症の子の多くは体が硬いんです!

 

体が硬いことで負担が集中して骨折を起こしてしまうのが分離症の原因なんです!

 

 

ここまで読んでもしかしてうちの子も腰椎分離症なんじゃないかと心配になった方もみえますよね。

 

 

たかはし鍼灸接骨院では腰椎分離症に対してもどんな症状に関してもしっかりと問診をさせていただき、検査にて症状の原因を追究します。

 

もし腰椎分離症が疑われる場合には、いつもお世話になっている整形外科の専門医に検査を依頼しますので安心してください。

 

そして腰椎分離症と診断された場合には骨折を早く治す超音波治療器もたかはし鍼灸接骨院では完備しています。

 

また、早期復帰に向けた相談や腰椎分離症の再発予防も指導させていただきます。

 

 

 

とここまで腰椎分離症についてお話してきましたが、腰椎分離症に限らず、お子さんが腰痛を訴えるようでしたら是非一度、岐阜市のたかはし鍼灸接骨院へご相談ください。

 

 

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